第576章 开始提升训练（1/2）

零点一过，手机没响，系统也没弹窗。但我知道签到了——一股热流从脊椎往上窜，像久坐后突然站起来的胀麻感，右腿肌肉抽了一下，比昨天多撑住了半秒。

我睁开眼，天还是黑的，病房外走廊灯关了，屋里只剩仪器绿幽幽的光。手还搭在背包带上，战术手电冰凉。我没动，等那股劲儿过去，才慢慢站起身。膝盖咯噔一声，旧伤处像有根铁丝来回拉，但我没扶墙。

婉宁还在睡，孩子也睡得挺香。

我把冲锋衣拉链拉到顶，扣好袖口，背起包，动作放轻。门开一条缝，风灌进来，吹得窗帘晃了晃。我侧身出去，反手关门，没回头。

医院后墙有一片废弃停车场，水泥地裂了口子，杂草从缝里钻出来，齐脚踝高。路灯坏了大半，最远处一根杆子上挂着个锈灯罩，风一吹就晃。我走到底，在空地中央站定，把背包放在地上，拉开侧袋，摸出夜视仪检查电量，又塞回去。

第一圈慢跑，右腿拖着走，呼吸压不稳。跑到第三圈，汗顺着眉骨往下淌，左眼被盐水刺得发酸。我咬牙继续，数步子，一步一吸，两步一呼。跑到第十圈，肺里像塞了团砂纸，腿也开始抖，但我没停。

停下时，天边刚泛灰白。我弯腰撑膝，喘了十秒，开始拉伸。右腿腘绳肌绷得像钢索，按下去没弹性。我一点点压，额头抵着膝盖，汗滴在水泥地上，洇开一小片深色。

俯卧撑三十个一组，做了三组。第二组时右臂发软，肩膀砸在地上，火辣辣地疼。我撑起来，继续。深蹲五十次，中途右腿抽筋，我单膝跪地，咬着后槽牙硬挺住，等那阵痉挛过去，再起。

拳打出去的时候，风里好像有爆炸声。

我愣了半秒，拳头停在半空。耳边不是风，是十年前边境营地的火药味，是队友喊“撤”的嘶吼，是赵卫国按下引爆器前那一声冷笑。我闭眼，再睁，眼前只有停车场的破墙和碎玻璃。

我重新摆架势，出直拳，三组三十次，每一下都默念一个字：“护、住、她”。拳头打破空气，肩背发力，肘关节锁死。打到后面，手臂发烫，拳面磨破皮，渗出血丝。我不收手，继续打，直到胳膊抬不起来。

接着是擒拿模拟。我对着空气抓，拧腕、压肩、过肩摔，一套军用格斗术拆解重练。膝盖落地时磕到石子，疼得眼前发黑，但我顺势翻滚，接战术规避动作，爬起来再战。

太阳升到楼顶时，我坐在地上，背靠水泥墩，喘得像破风箱。右腿从小腿到大腿都在抖，我扯下裤管检查，肌肉萎缩的痕迹还在，但比昨天多了点力量。我掏出水壶喝了一口，没咽下去，先漱了漱嘴里的铁腥味，才吞。

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